No dia 15 de abril a Dr.ª Sandra Marques deu-nos o prazer de, mais uma vez, a ouvirmos falar sobre a Importância do Sono na nossa Saúde!

Num auditório completamente lotado, com alunos de 10.º (10.ºP3) e 11.º ano (11.ºA1, 11.ºA2/D4, 11.ºD1 e 11.ºP3), e alguns professores, a Dr.ª Sandra Marques discorreu sobre as características fisiológicas do sono, o ritmo circadiano, etapas do sono, a importância das horas de sono nas várias idades, o atentado que a sociedade de hoje faz à qualidade do sono e as várias implicações disso na saúde de cada um!

O sono é um pilar fundamental da saúde física e mental, essencial para a restauração do corpo, consolidação da memória, regulação do humor e metabolismo.

Dormir bem fortalece o sistema imunitário e previne doenças crónicas. A privação de sono pode causar fadiga, irritabilidade, défices cognitivos e aumentar o risco de várias doenças, como, por exemplo, doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

Uma noite de sono reparadora é, portanto, essencial para manter a saúde geral e garantir energia para o dia a dia!

Poderá ver algumas fotos da atividade no Padlet do PES/GIAA:

https://shre.ink/ESMPadletPESGIAA

Se quiser descobrir mais sobre o sono pode aceder a:

https://sleepdoctor.com/sleep-quiz

http://chronoquiz.com/

https://humansleepproject.org/pt/mctq/mctq-regular